Sama ada menggunakan pam susu ibu elektrik atau pam susu ibu manual, pam kuasa boleh menjadi sebahagian besar daripada penyusuan susu ibu anak anda, terutamanya dalam beberapa bulan pertama. Ini boleh untuk menyokong perjalanan penyusuan susu ibu anda atau untuk menghentikannya.
Penyusuan susu ibu mempunyai manfaat kesihatan jangka pendek dan panjang untuk ibu dan anak. Di UK hampir 3/4 (72 peratus) daripada semua ibu menyusukan bayi mereka untuk penyusuan pertama mereka, namun, menurut kajian terbaru oleh The Nuffield Trust, jumlah ini menurun kepada sekitar 45 peratus pada usia enam hingga lapan minggu dan ibu-ibu beralih kepada penyusuan botol.
Terdapat beberapa sebab mengapa ibu baru mungkin memutuskan untuk berhenti menyusu, salah satunya ialah bekalan susu yang rendah. Tetapi penurunan bekalan susu tidak semestinya menamatkan perjalanan penyusuan susu ibu anda apabila anda boleh meningkatkan bekalan susu anda dengan mengepam kuasa.
Kami telah bertemu dengan Nannette L. Mills, penasihat klinikal dan pakar laktasi Lansinoh untuk mengetahui lebih lanjut.
Apakah itu mengepam kuasa?
Pengepam kuasa pada asasnya ialah versi manual penyusuan berkelompok - sesuatu yang mula dilakukan oleh bayi secara semula jadi untuk merangsang lebih banyak pengeluaran susu, dan selalunya dilakukan sebagai persediaan untuk lonjakan pertumbuhan bayi. Pemberian susu berkelompok adalah apabila bayi anda menyusu lebih banyak, selalunya setiap 20 minit, dan lebih kerap lagi di antara waktu penyusuan biasa mereka.
"Anda menggalakkan badan anda menghasilkan lebih banyak susu dengan mengosongkan payudara dengan cepat – dengan gaya yang serupa dengan bayi yang kerap menyusu. Ingat ini bukan bertujuan untuk menggantikan rutin mengepam biasa anda, tetapi sebaliknya untuk meningkatkan bekalan susu anda selaras dengan rutin yang telah ditetapkan," kata Nannette.
Pengepaman kuasa juga kadangkala dirujuk sebagai pengepaman berkelompok. Menggunakan rutin sesi pengepaman kuasa dengan pam susu terbaik untuk anda menggalakkan badan anda menghasilkan lebih banyak susu ibu dengan mengosongkan payudara dengan cepat. Anggaplah ia sebagai teknik penawaran dan permintaan - jika terdapat lebih banyak permintaan, bekalan akan meningkat. Ia bukan bertujuan untuk menggantikan rutin mengepam biasa anda, tetapi sebaliknya untuk meningkatkannya dengan menggalakkan badan anda menghasilkan lebih banyak susu. Pengepaman kuasa amat berguna jika anda mengepam secara eksklusif, kerana ia meniru penyusuan kluster.
Bagaimana anda melakukannya?
Jika anda belum tahu, anda harus terlebih dahulu mempelajari cara menggunakan pam susu secara umum. Menurut Nanette, semuanya adalah tentang mendedikasikan jumlah masa yang ditetapkan untuk seberapa kerap anda mengepam susu ibu.
"Untuk mengepam susu ibu secara berkuasa, cari satu jam dalam sehari (waktu pagi adalah yang terbaik kerana bekalan susu biasanya lebih tinggi) dan lakukan tiga pam. Pam pertama hendaklah selama 20 minit dengan rehat 10 minit, diikuti dengan pam 10 minit dengan rehat 10 minit. Akhir sekali, pam selama 10 minit.
"Anda harus menyambung penyusuan susu ibu seperti biasa, mengepam mengikut jadual penyusuan bayi iaitu selama 15 minit setiap tiga jam.
"Apabila mencari pam yang sesuai untuk mengepam susu berkuasa – adalah lebih mudah untuk memilih pam dengan sedutan kekuatan hospital, seperti Pam Payudara Elektrik Berganda Lansinoh. Pam ini juga didatangkan dengan tetapan yang boleh disesuaikan untuk menjadikan pengepaman anda senyaman mungkin."
Berapa kerapkah anda perlu mengepam susu untuk meningkatkan bekalan susu?
Terdapat beberapa corak mengepam susu yang berbeza yang boleh anda ikuti, kami telah menyenaraikan beberapa contoh di bawah. Pastikan anda meluangkan masa sejam dalam sehari untuk mengepam tanpa gangguan - mungkin selaraskannya dengan waktu tidur bayi anda yang biasa, ketika mereka berada di atas katil, atau ketika pasangan atau ibu bapa anda boleh mengambil alih tugas bayi sebentar. Sekali sehari sudah memadai, tetapi anda boleh mengepam dua kali sehari jika ia lebih sesuai untuk anda.
Ia juga memberi anda peluang untuk meluangkan sedikit masa untuk diri sendiri, jadi tetapkan pemasa pada telefon anda (untuk mengingatkan anda bila hendak berehat dan bila hendak mengepam) dan tonton rancangan Netflix yang anda ingin tonton, atau baca buku!
Carta pengepaman kuasa 1:
Terbaik untuk mereka yang mempunyai pam elektrik bebas tangan.
Sepenuh masa: 1 jam
• Pam selama 20 minit, rehat selama 10 minit
• Pam selama 10 minit, rehat selama 10 minit
• Pam selama 10 minit.
Carta pengepaman kuasa 2:
Terbaik untuk mereka yang mempunyai masa yang lebih singkat untuk mengepam.
Sepenuh masa: 25 minit
• Pam selama 5 minit, rehat selama 5 minit
• Pam selama 5 minit, rehat selama 5 minit
• Pam selama 5 minit
Carta pam kuasa 3:
Pam kuasa paling mudah dilakukan dengan pam susu elektrik berganda bebas tangan, tetapi anda boleh melakukannya dengan pam tunggal atau pam manual juga. Jika anda mempunyai pam tunggal, anda sentiasa boleh mengikuti carta di atas, menyusukan bayi anda pada payudara yang sebelah lagi pada masa yang sama.
Berikut ialah contoh jadual pam kuasa untuk pam tunggal atau pam manual:
Sepenuh masa: 1 jam 12 minit
• Sebelah kiri – 12 minit
• Sebelah kanan – 12 minit
• Sebelah kiri – 8 minit
• Sebelah kanan – 8 minit
• Sebelah kiri – 8 minit
• Sebelah kanan – 8 minit
• Sebelah kiri – 8 minit
• Sebelah kiri – 8 minit
• Sebelah kiri – 8 minit
• Sebelah kiri – 8 minit
• Sebelah kanan – 8 minit
Anda boleh mengulangi jadual ini sekali atau dua kali sehari. Ingat juga bahawa masa mengepam tidak semestinya tepat - hanya dengarkan badan anda dan pastikan anda memberi payudara anda beberapa kali rehat dan bukannya mengepam secara berterusan selama sejam.
Sepanjang hari tersebut, pam mengikut tempoh masa biasa anda mengepam/menyusu, idealnya meniru jadual penyusuan bayi anda atau masa biasa anda mengepam (contohnya, pam selama 15 minit setiap 3 jam).
Berapa lama masa yang diperlukan untuk mengepam susu ibu berfungsi?
Nanette berkata anda boleh menjangkakan pengepaman susu ibu mengambil masa antara dua-tiga hari hingga tiga minggu untuk benar-benar meningkatkan bekalan susu ibu anda, tetapi anda akan melihat perbezaan selepas dua atau tiga hari.
Kekal konsisten dengan rutin mengepam susu ibu - iaitu semburan pendek, seperti dalam carta mengepam susu ibu yang dicadangkan di atas. Jika anda cuba mengepam secara konsisten selama sejam, anda lebih cenderung menyebabkan kerosakan daripada meningkatkan bekalan susu anda.
Patutkah saya cuba mengepam dengan kuasa?
"Jika anda bimbang tentang bekalan susu ibu dan ingin meningkatkan bekalan susu ibu anda, maka mengepam susu ibu secara berkuasa mungkin pilihan yang tepat. Semak dengan profesional penjagaan kesihatan tentang bekalan anda sebelum mencuba ini." Kata Nanette.
Bila tidak untuk mengepam susu secara berkuasa
"Jika bekalan susu anda sudah cukup stabil, anda tidak perlu mengepam susu secara berkuasa. Selain itu, jika profesional penjagaan kesihatan anda tidak mengesyorkan mengepam susu secara berkuasa, anda harus mengelakkan perkara ini." Nanette memberi amaran.
Sebelum mengepam susu secara berkuasa, pertimbangkan kemungkinan pam anda mungkin tidak berfungsi dengan betul. Adakah bayi anda dapat susu yang mencukupi semasa menyusu, atau adakah mereka masih kelihatan lapar sejurus selepas itu? Jika bayi anda nampaknya masih mendapat susu yang mencukupi, kemungkinan besar pam anda tidak berfungsi dengan betul.
Bercakap juga dengan bidan, pelawat kesihatan atau Doktor Keluarga anda sebelum mencuba mengepam susu ibu secara berkuasa - mereka akan dapat menasihati anda tentang rutin mengepam anda dan juga teknik anda, yang mungkin dapat membantu bayi menyusu dengan lebih baik.
Wanita yang tidak mempunyai masalah dengan bekalan susu tidak boleh mengepam susu ibu secara berkuasa, kerana ini boleh menyebabkan lebihan bekalan susu ibu, pembengkakan payudara dan bengkak yang menyakitkan yang menyukarkan bayi untuk menyusu.
Elakkan juga mengepam susu ibu secara berkuasa jika bayi anda sudah menyusu secara berkumpulan dan anda boleh menyusu badan pada masa tersebut. Proses semula jadi ini akan meningkatkan pengeluaran susu anda tanpa perlu mengepam susu ibu secara berkuasa.
Adakah mengepam susu ibu secara berkuasa selamat?
Nanette mengatakan bahawa semuanya adalah tentang mengepam dengan betul. "Dengan semua proses mengepam, adalah penting untuk memastikan ibu-ibu mengepam dengan betul bagi mengelakkan sebarang kerosakan atau ketidakselesaan tisu. Fungsi Sembang Bidan Langsung Lansinoh membolehkan ibu-ibu bertanya soalan kepada bidan 7 hari seminggu. Jika anda tidak pasti sama ada anda mengepam dengan betul atau mempunyai sebarang soalan lain berkaitan penyusuan susu ibu, mereka sedia membantu!"
