Jika anda memutuskan untuk menyusukan bayi anda, adalah idea yang baik untuk membeli pam susu kerana mungkin akan tiba satu ketika di mana anda perlu mempertimbangkan untuk memerah susu ibu anda.

Penulis dan mentor penyusuan susu ibu Danielle Facey berkata, "Saya mengesyorkan mempunyai pam susu jika anda ingin menyusukan bayi, walaupun anda tidak pasti sama ada anda ingin memperkenalkan botol. Saya akan menasihati membeli satu sebelum bayi lahir, untuk memahaminya dan memahami cara ia berfungsi, malah mencubanya mungkin jika anda sudah melebihi 37 minggu. Ia boleh menjadi sangat penting apabila memulakan perjalanan penyusuan susu ibu anda pada hari-hari awal. Selama empat hari pertama bersama anak saya, dia tidak menyusu, dan saya terpaksa memerah kolostrum secara manual. Mengimbas kembali, adalah lebih mudah untuk mengepam."

Memerah susu ibu boleh membantu melegakan bengkak payudara apabila payudara anda terasa sakit, meningkatkan aliran susu anda, membolehkan anda menyusukan bayi kembar atau bayi pramatang atau mengekalkan tahap susu jika bayi anda sukar untuk menyusu.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami peranan mengepam dalam perjalanan penyusuan susu ibu.

Berapa kerap saya perlu mengepam?

Sekali lagi, berapa kerap anda perlu mengepam sebenarnya bergantung pada setiap individu dan sebab anda memperkenalkan mengepam, sama ada untuk memulakan perjalanan penyusuan susu ibu anda, untuk meningkatkan bekalan, atau untuk keselesaan.

Jika anda menyusukan bayi anda secara eksklusif dengan susu perahan dan tidak menyusu, anda harus memerah susu sekerap yang anda biasa menyusukan bayi anda untuk mengekalkan pengeluaran susu (kira-kira lapan kali sehari). Jika anda hanya memberi bayi anda susu yang dipam dari semasa ke semasa, maka mengepam sekali-sekala antara penyusuan sudah memadai.

Mengepam boleh membantu jika anda menghadapi masalah dengan bekalan susu yang rendah, tetapi ia boleh mencetuskan lebihan bekalan jika anda mula mengepam terlalu banyak terlalu awal, itulah sebabnya nasihat NHS untuk tidak mengepam sehingga bayi berumur 6-8 minggu disyorkan.

"Saya pernah mengalaminya sendiri," kata Danielle, "Saya sebenarnya mula mengepam pada minggu pertama kerana saya fikir saya perlu membuat simpanan peti sejuk beku yang besar ini, tetapi saya sebenarnya tidak perlu berbuat demikian. Apa yang berlaku ialah menyebabkan lebihan bekalan susu, yang agak menyakitkan, saya mengalami banyak bengkak dan saluran tersumbat. Jika saya lebih memahami tentang mengepam dan cara penyusuan susu ibu berfungsi, saya tidak semestinya akan melakukannya secepat mungkin, saya akan menunggu beberapa minggu lagi dan memahami bahawa lebih banyak anda mengepam, lebih banyak susu yang akan dihasilkan oleh payudara anda."

Bilakah anda boleh mula mengepam susu ibu untuk meningkatkan bekalan

Jika anda ingin meningkatkan bekalan susu anda, anda harus menyusu atau mengepam lebih kerap, terutamanya pada waktu malam. Ini kadangkala dipanggil power pumping.

"Setiap kali anda menyusukan anak anda, anda menghantar isyarat ke otak anda untuk menghasilkan lebih banyak susu, jadi lebih banyak anda menyusu atau mengepam, lebih banyak susu yang akan dihasilkan oleh payudara anda." jelas Danielle. "Isyarat ini meningkat pada waktu malam, itulah sebabnya penyusuan atau pengepaman pada waktu malam sangat penting untuk mengekalkan bekalan anda."

Pada hari-hari awal, rasa seperti anda mempunyai payudara yang bengkak besar boleh terasa seperti perkara yang baik dan anda mempunyai banyak susu, tetapi sebenarnya apabila payudara kita penuh, kita menghasilkan kurang susu kerana itulah yang diberitahu oleh isyarat kepada otak kita, kerana susu sebenarnya tidak pergi ke mana-mana. Lebih kerap anda mengeluarkan susu daripada payudara anda, lebih banyak susu yang akan dihasilkan oleh payudara anda.

Lebih sedikit anda mengepam atau menyusu, lebih sedikit susu yang akan dihasilkan. "Anda tidak sepatutnya mengepam begitu sahaja kerana anda mungkin mencetuskan lebihan bekalan, tetapi mengetahui bahawa anda mempunyai kuasa untuk meningkatkan bekalan anda apabila anda mengepam juga sangat berkesan." tambah Danielle.

Mengepam untuk keselesaan

Jika anda tidak mengosongkan payudara anda sepenuhnya, anda mungkin hanya mengepam untuk keselesaan – mungkin jika anda berjauhan dengan si kecil anda untuk seketika atau anda mula berhenti menyapih. Dalam situasi ini, mengepam boleh melepaskan sebahagian tekanan jika payudara anda benar-benar penuh dan membuat anda tidak selesa.

Jika anda tidak melepaskan tekanan di sini, anda mungkin berisiko mengalami saluran tersumbat atau mastitis

Kembali bekerja dan memerah

Memerah susu juga bermakna anda boleh melibatkan pasangan anda dengan lebih banyak dalam penyusuan dan terus menyusukan bayi sebaik sahaja anda kembali bekerja. Sesetengah ibu memerah susu semasa waktu bekerja untuk mengekalkan bekalan susu mereka dan supaya bayi mereka boleh diberi susu perahan ini daripada botol. Sesetengah ibu bapa memilih penyusuan campuran, juga dipanggil penyusuan kombinasi. Ini bermakna terus menyusukan bayi dan menawarkan susu alternatif yang sesuai apabila anda tidak dapat menyusukan bayi.

Mengepam di tempat kerja dua atau tiga kali sehari sepatutnya mencukupi untuk mengekalkan bekalan susu anda.

Berapa lama saya perlu memerah susu?

Walaupun sesetengahnya mungkin hanya mengambil masa lima minit untuk menghasilkan susu, yang lain mungkin mengambil masa lebih lama. Fokus pada aliran susu dan bukannya berapa lama anda memerah susu, kerana masa yang diperlukan untuk memerah susu anda akan berbeza-beza dari ibu ke ibu. Jika anda menghadapi masalah, anda mungkin mahu memerah susu pada sebelah payudara sambil menyusukan bayi anda pada payudara yang lain kerana ini boleh membantu anda menghasilkan oksitosin yang boleh mempercepatkan aliran susu.

Kali pertama anda memerah susu, anda mungkin mendapati anda tidak dapat mengumpul banyak susu. Dan kali kedua… dan kali ketiga! Ini bukan tanda bahawa badan anda tidak menghasilkan susu yang mencukupi, ia hanya bermakna anda memerlukan sedikit lagi latihan. Jadi, jika anda kembali bekerja atau merancang untuk bermalam jauh dari bayi anda, jangan biarkan ia sehingga saat-saat akhir untuk cuba memerah susu buat kali pertama. Lakukan banyak sesi mengepam terlebih dahulu.

Berapa banyak susu yang perlu saya perah?

Jika anda mengepam pada awal perjalanan penyusuan susu ibu anda, anda akan mendapati bahawa sesi mengepam awal anda akan menghasilkan sedikit susu. Tetapi jangan risau, bayi baru lahir anda hanya memerlukan penyusuan kecil pada mulanya kerana perut mereka hanya sebesar buah ceri!

Apabila perut bayi anda membesar, jumlah susu ibu yang dapat anda kumpulkan dengan setiap pam akan meningkat secara beransur-ansur sehingga anda mendapat rutin penyusuan dan pengepaman yang stabil.

Anda mungkin tidak perasan perubahan besar dalam jumlah susu ibu yang anda kumpulkan dari semasa ke semasa, tetapi susu ibu adalah perkara yang bijak. Komposisi dan kiraan kalorinya berubah dan menyesuaikan diri dengan perkembangan bayi anda dari semasa ke semasa, jadi jumlah susu yang sama mencukupi untuk bayi semasa mereka terus membesar.

Bilakah masa terbaik untuk mengepam?

Masa terbaik untuk memerah susu berbeza dari orang ke orang, tetapi pakar menasihatkan mengepam sebaik sahaja selepas sesi penyusuan susu ibu. Walau bagaimanapun, sesetengah ibu lebih suka menunggu sejam sebelum mengepam. Cuba masa yang berbeza dan anda akan perasan bila perlu menggunakan pam susu untuk memerah susu paling banyak dengan selesa untuk anda.

Jika anda mengepam secara eksklusif sebelum memulakan penyusuan, anda perlu mengepam sekurang-kurangnya 8-10 kali sehari selama minimum 30 minit untuk setiap sesi mengepam susu – dan dari kedua-dua payudara.

Petua untuk mengepam

1 - Anda akan mendapati lebih mudah untuk memerah susu anda jika anda dapat melihat, mendengar atau menghidu bayi anda. Sebabnya ialah hormon yang dipanggil oksitosin. "Kebanyakan ibu berpendapat bayi mereka menghisap susu daripada payudara mereka," kata perunding laktasi Angela Cartwright. "Tetapi sebenarnya apabila bayi anda menghisap, badan anda menghasilkan oksitosin, yang membuatkan payudara anda menolak susu keluar kepada bayi anda." Ini dipanggil refleks let-down.

2 - Elakkan puting yang sakit dengan memasukkan krim puting atau jeli petroleum ke dalam corong, supaya ia tidak bergesel.
Jika anda menggunakan pam elektrik, mulakan pada tetapan terendahnya sambil anda memeriksa sama ada anda telah meletakkannya dengan selesa. Kemudian naikkan ke paras yang sesuai untuk anda, dan lancarkan aliran susu anda.